다이어트 보조제 후기 – 직접 써본 리얼 체험기

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다이어트 보조제 후기 – 직접 써본 리얼 체험기

근육 다이어트 전문가 2025. 9. 25. 17:05

다이어트를 시작하려고 마음먹은 건 작년 여름이었다. 거울을 보면서 “이번엔 진짜다!”라고 결심했지만, 현실은 녹록지 않았다. 식단은 작심삼일, 운동은 격일로 빠지고… 그렇게 나는 또 실패의 쓴맛을 보았다. 그러다 친구의 추천으로 다이어트 보조제에 관심을 가지게 되었고, 반신반의하며 직접 복용해보기로 했다. 이 글은 내가 실제로 3개월 동안 다이어트 보조제를 복용한 리얼 후기를 담은 것이다. 혹시나 다이어트 보조제를 고민하고 있다면 이 체험기가 도움이 되었으면 좋겠다.

다이어트 보조제란 무엇인가요?

일반적인 성분과 그 역할

다이어트 보조제는 말 그대로 ‘보조’ 역할을 하는 제품이다. 식욕 억제, 지방 분해, 탄수화물 흡수 억제, 기초대사량 증가 등 다양한 방식으로 다이어트를 돕는다. 흔히 알려진 성분에는 가르시니아 캄보지아, CLA(공액리놀레산), 녹차추출물(EGCG), 키토산, L-카르니틴 등이 있다.

가르시니아 캄보지아: 탄수화물이 지방으로 전환되는 걸 억제
CLA: 체지방을 에너지로 사용하게 유도
녹차추출물: 대사 촉진 및 항산화 작용
키토산: 지방 흡착 및 배출
L-카르니틴: 체지방 연소 촉진

이런 성분들은 체중 감량에 도움을 주지만, 단독으로 체중을 확 줄여주는 마법 같은 효과는 없다. 결국 식단과 운동이 병행되어야 효과가 극대화된다.

보조제의 작용 메커니즘

내가 복용한 제품은 식욕 억제 + 대사 촉진을 목표로 한 복합형 보조제였다. 성분을 보면 가르시니아 캄보지아 60%, 녹차추출물 30%, 비타민 B군과 L-카르니틴 소량이 함유되어 있었다. 이 조합은 포만감을 유도해 폭식을 줄이고, 동시에 기초대사량을 높여 소모 칼로리를 늘려주는 방식이다. 이론은 그럴싸했지만, 실제 효과는 어떨까?

내가 선택한 다이어트 보조제는?

제품 선택 이유

처음엔 제품이 너무 많아서 고르기 어려웠다. 온라인 쇼핑몰, 약국, 다이어트 커뮤니티를 샅샅이 뒤진 끝에, ‘후기가 많은’ 제품 하나를 골랐다. 가성비 좋고 성분 투명하게 공개된 제품, 그리고 무엇보다 실제 체험 후기가 많은 제품을 기준으로 삼았다.

내가 선택한 제품은 ‘슬림핏XX’이라는 이름의 다이어트 보조제였다. 하루 2회 복용, 총 60정으로 한 달치 구성. 가격은 약 4만 원 정도로, 다른 제품들보다 저렴한 편이었다. 정제 형태라 먹기 편했고, 정제 냄새도 거의 없었다.

구매 과정과 첫인상

공식몰을 통해 정기구독으로 주문했고, 배송은 2일 만에 도착했다. 박스를 열어보니 제품 설명서와 복용 가이드가 함께 동봉되어 있었다. 설명서는 꽤 친절하게 구성되어 있었고, 복용 시간과 식단 조절 팁도 상세히 담겨 있었다.

처음엔 “이런 거 먹는다고 살이 빠질까?” 하는 의심이 있었지만, 그래도 ‘꾸준히만 먹자’는 마음으로 시작했다. 일단 **‘루틴화’**하는 게 중요하다는 생각으로 아침 식사 후와 저녁 식사 전에 복용하기로 정했다.

복용 전 상태 – 내 체중과 생활습관

식단과 운동 패턴

다이어트를 결심할 당시 내 식단은 정말 엉망이었다. 아침은 거의 안 먹고, 점심은 편의점 도시락, 저녁은 야식과 맥주로 마무리. 운동은 주 1회 헬스장에 가는 정도였다. 신체 활동량은 거의 ‘앉아서 일하다가, 집에 와서 누워있는’ 수준.

일일 평균 칼로리 섭취는 약 2,500kcal 이상. 체중은 65kg(여성, 키 161cm 기준). 체지방률은 무려 **33%**로, 의사도 경고할 정도의 수준이었다.

체형과 건강 상태

상체보다 하체에 살이 많이 붙는 하체비만형 체형이었고, 특히 복부와 허벅지 지방이 두드러졌다. 혈액 검사 결과도 좋지 않았다. 중성지방 수치가 높고, 간 수치도 경계선 수준. 단순한 미용 목적이 아니라 건강을 위해서라도 체중 감량이 꼭 필요했다.

복용 첫 주 – 변화는 있었을까?

식욕, 체중, 에너지 변화

첫 3일은 별다른 변화가 없었다. 다만 아침에 보조제를 먹고 나면 평소보다 포만감이 오래 유지되는 느낌이 들었다. 점심까지 배가 덜 고팠고, 오후 간식 욕구도 줄었다. 이는 분명 제품의 식욕 억제 효과 덕분이었을 것이다.

4일째부터는 변화가 조금씩 느껴졌다. 야식 생각이 줄었고, 하루에 자연스럽게 500kcal 정도를 덜 섭취하게 되었다. 체중은 미세하게 0.5kg 감소. 물론 물 빠짐일 수도 있지만, 이 정도 변화만으로도 꽤 동기부여가 되었다.

에너지 측면에선 확실히 무기력함이 줄어들었다. 기존에는 퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫었는데, 보조제 복용 후엔 가벼운 홈트 정도는 하게 되었다.

부작용 유무

첫 주에는 특별한 부작용은 없었다. 다만, 가끔 위에 부담이 가는 느낌이 있었고, 물을 적게 마셨을 땐 변비 기운도 느껴졌다. 설명서에도 ‘수분 섭취를 늘리라’고 나와 있었기에, 2리터 이상 물을 마시니 증상은 금방 사라졌다.
나에게는 다행히 **카페인 부작용(두근거림, 불면 등)**도 없었다.

복용 한 달 후 – 드디어 눈에 띄는 변화?

체중 변화와 인바디 수치

한 달이 지나고 체중을 다시 쟀을 때, 총 3.2kg 감량을 확인할 수 있었다. 체지방률도 33%에서 29.8%로 약간 감소. 뚜렷한 근육량 증가 없이 지방만 빠졌다는 점에서, 확실히 보조제의 역할이 컸다고 생각한다.

인바디 결과는 다음과 같았다:

항목복용 전1개월 후

체중	65kg	61.8kg
체지방률	33%	29.8%
근육량	변화 없음	변화 없음

큰 차이는 아니지만, ‘눈바디’로도 옷 핏이 달라졌다는 게 느껴졌다. 허리라인이 들어가고, 바지 사이즈도 한 치수 작게 입게 됐다.

생활 습관의 변화

보조제를 복용하면서 자연스럽게 생활 습관이 개선되었다. 식사량이 줄었고, 수분 섭취는 늘었으며, 저녁 야식이 사라졌다. 운동도 주 2~3회로 늘었다. 특히 ‘조금만 노력해도 변화가 있다’는 경험은 내게 큰 자극이 되었다.

보조제는 단순한 약이 아니라, **‘건강 루틴의 트리거’**가 되어주었다고 느낀다. 의지가 부족했던 나 같은 사람에게는 이런 외부 자극이 오히려 필요했다.

효과가 있었던 성분은 무엇일까?

가르시니아, 녹차추출물, CLA 등

보조제를 복용하면서 가장 눈에 띄는 효과를 체감한 성분은 단연 가르시니아 캄보지아였다. 이 성분은 **탄수화물이 지방으로 전환되는 걸 막아주는 HCA(하이드록시시트릭애씨드)**가 풍부하게 함유되어 있다. 간단히 말해, 탄수화물을 덜 살로 만들고, 포만감을 유지하게 돕는다.

복용 초기, 탄수화물 섭취량은 평소와 비슷했지만 체중이 줄어든 것을 보면 가르시니아의 역할이 컸다고 판단된다. 특히, 식욕 억제가 분명히 느껴졌고, 덕분에 불필요한 간식이나 야식을 피할 수 있었다.

그 다음으로는 녹차추출물(EGCG). 이 성분은 카테킨 성분을 통해 지방 산화를 촉진하고, 대사율을 높여준다. 내가 느낀 건 ‘활력이 돈다’는 느낌. 복용 후 30~40분 지나면 몸이 덜 무거워지고, 에너지가 생겨 움직이고 싶어졌다.

또한, 소량이지만 포함된 **CLA(공액리놀레산)**는 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져 있다. CLA는 운동 병행 시 특히 효과가 큰데, 내가 주 2~3회 홈트를 할 때 좀 더 빨리 땀이 나고, 몸이 가벼워지는 느낌을 받았다.

이 외에도 비타민 B군과 L-카르니틴도 에너지 대사를 도와주는 성분인데, 이건 체감보다는 ‘영양보충’이라는 느낌이 강했다.

체감한 주요 성분 효과 비교

성분명주요 기능체감 효과효과 체감도

가르시니아	탄수화물 → 지방 전환 억제, 식욕 억제	간식 줄고 포만감 지속	★★★★★
녹차추출물	지방 산화 촉진, 항산화	에너지 상승, 대사 촉진	★★★★☆
CLA	체지방 감소, 근육량 유지	운동 병행 시 땀 빠르게 남	★★★☆☆
L-카르니틴	지방 연소, 에너지 생성	큰 체감은 없음	★★☆☆☆

결론적으로, 가르시니아와 녹차추출물 조합이 가장 효과적이었다. 단독 성분보다 복합형 제품이 확실히 효율적이라는 것도 느낄 수 있었다.

내 몸에 맞는 다이어트 보조제 찾는 법

체질에 맞는 성분 체크리스트

다이어트 보조제는 개인 체질에 따라 효과가 천차만별이다. 누군가에겐 기적의 약이, 누군가에겐 아무 효과 없는 알약이 될 수 있다. 그래서 중요한 건 나에게 맞는 성분을 찾는 것이다.

체질에 따라 권장 성분은 아래와 같다:

탄수화물 중독형: 가르시니아, 키토산
식욕 과다형: 후추추출물, 가르시니아, 식이섬유
대사 느린형: 녹차추출물, 카페인, 고추추출물
스트레스성 폭식형: L-테아닌, 마그네슘

나는 탄수화물 중독형에 가까웠기 때문에 가르시니아 위주의 제품이 맞았던 것 같다. 반면, 대사 속도가 느려 커피를 잘 마시는 친구는 카페인 기반 보조제에서 더 효과를 봤다고 했다.

체질에 따라 소화기관 반응도 다르기 때문에, 처음에는 1일 1정 소량 복용 후 반응을 살피는 것이 안전하다.

효과 없었던 제품은 왜 안 맞았을까?

사실 내가 이 제품을 선택하기 전, 한 번 실패한 경험이 있다. 이전에 먹었던 제품은 디톡스 효과 중심의 허브 기반 보조제였는데, 복용 후 배가 자주 아프고 설사 증상이 지속됐다. 결과적으로 체중은 빠졌지만, 건강이 망가지는 느낌이 들었다.

그 제품은 나에게 맞지 않았던 것. 지나치게 강한 성분은 오히려 장에 무리를 주거나 영양소 흡수를 방해할 수 있다. 다이어트는 건강을 지키는 과정이지, 무리하게 살을 빼는 전쟁이 아니다.

단점과 주의할 점

장기복용 시 우려 사항

다이어트 보조제를 1~2개월 복용하는 것은 큰 문제가 없다. 하지만 장기적으로 복용하면 다음과 같은 문제가 생길 수 있다:

내성 발생: 처음보다 효과가 줄고, 복용량을 늘리게 됨
위장장애: 산 성분이나 흡착제 성분이 위를 자극
영양소 흡수 방해: 키토산이나 식이섬유 과다 복용 시 영양소까지 배출

실제로 보건소나 약사들 사이에서도 “3개월 이상 연속 복용은 피하라”는 조언이 많다. 복용 후 일정 기간은 반드시 휴지기를 가져야 한다. 나는 2개월 복용 후 2주 쉬고 다시 1개월 복용하는 방식으로 루틴을 잡았다.

부작용 사례 및 나의 경험

온라인 후기나 커뮤니티를 보면 아래와 같은 부작용 사례도 존재한다:

속쓰림, 복통
불면증 (카페인 성분 포함 제품)
어지럼증
알레르기 반응

나는 다행히 속쓰림과 변비만 약간 겪었지만, 복용량과 수분량을 조절하면서 금방 해소되었다. 중요한 건, 내 몸의 반응을 예민하게 살피는 것이다.

보조제는 어디까지나 ‘보조’이지, 만능이 아니다. 몸에 이상 징후가 나타난다면 즉시 중단하고 전문가 상담이 필요하다.

다이어트 보조제는 ‘보조’일 뿐

운동과 식단 없이 효과 있을까?

결론부터 말하자면, 운동과 식단 없이 보조제만으로 살을 빼는 건 거의 불가능하다. 물론 식욕이 억제되면서 자연스럽게 먹는 양이 줄면 체중도 줄 수 있다. 하지만 이는 ‘지속 가능한 다이어트’가 아니다.

내가 보조제를 복용하면서 가장 크게 느낀 점은, 보조제가 내 다이어트 습관을 만들어주는 도구가 되었다는 것이다. 야식을 줄이고, 식사 시간 규칙을 지키고, 물을 많이 마시는 습관까지 자연스럽게 형성됐다.

보조제를 믿고 식단과 운동을 소홀히 하면 요요가 반드시 온다. 체중 감량은 되지만, 지방이 아닌 수분과 근육이 빠질 수도 있다.

지속 가능한 다이어트 습관

보조제를 복용하며 만든 습관은 지금도 유지 중이다:

하루 물 2리터 마시기
저녁 6시 이후 금식
주 3회 유산소 운동
아침 공복에 물+보조제 복용
주 1회 체중 측정과 기록

이 습관들이 단순히 보조제 덕분에 생긴 게 아니라, **보조제가 ‘의지를 붙잡아준 수단’**이 되었기 때문에 가능했다. 다이어트는 습관의 싸움, 보조제는 그 싸움을 도와주는 무기라고 생각하면 된다.

보조제 복용 팁과 루틴 정리

복용 시간대와 방법

보조제를 어떻게, 언제 복용하느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 나는 제품 설명서에 나와 있는 권장 복용법을 그대로 따르되, 몇 가지 팁을 나만의 루틴으로 만들었다.

공복보다는 식전 복용: 공복에 먹으면 위에 부담이 될 수 있으므로, 나는 아침 식사 30분 전, 저녁 식사 30분 전에 복용했다.
하루 2회 일정한 시간에 복용: 아침 8시, 저녁 6시에 맞춰 알람을 설정해 두었다.
수분 섭취 병행: 하루에 2~2.5리터 이상의 물을 마셨다. 이는 보조제의 대사 촉진과 노폐물 배출에 효과적이다.
카페인 함유 제품은 오후 복용 금지: 잠자리에 영향을 줄 수 있기 때문에, 오후 4시 이후에는 카페인 성분이 포함된 제품은 피했다.

이런 루틴을 3개월간 꾸준히 유지했더니, 몸이 자연스럽게 규칙을 따르기 시작했다. 그리고 식사도 일정 시간에 하게 되고, 야식은 자연스럽게 줄게 되었다.

함께 먹으면 좋은 영양제

다이어트 보조제는 대부분 한 가지 기능에 집중되어 있기 때문에, 다른 영양제를 함께 섭취하면 더 좋은 시너지 효과를 낼 수 있다. 아래는 내가 병행했던 영양제 리스트이다.

영양제기능복용 시간

종합 비타민	전반적인 영양 균형 유지	아침 식후
오메가3	혈액순환, 체지방 분해 보조	점심 식후
프로바이오틱스	장 건강, 배변활동 원활	저녁 식전
마그네슘	수면 질 향상, 근육 피로 해소	취침 1시간 전

특히 프로바이오틱스와 병행했을 때 변비 예방에 효과적이었고, 마그네슘은 야식 유혹을 줄이고 수면 개선에 도움을 줬다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 몸 전체의 밸런스를 맞추는 작업이라는 걸 다시 한번 느꼈다.

내가 추천하는 다이어트 보조제 Top 3

실제 체험기 기반 추천 리스트

수많은 제품 중에서 어떤 걸 고를지 고민될 때, 실사용자의 후기가 가장 큰 도움이 된다. 내가 복용해보고 효과를 체감했거나 주변인들이 추천한 다이어트 보조제 Top 3를 소개한다.

슬림핏XX – 포만감 유지 및 식욕 억제에 탁월
바디컷 블루 – CLA 및 L-카르니틴 함유로 운동 병행 시 효과적
헬씨XX 가르시니아 – 탄수화물 차단 중심으로 가벼운 감량에 적합

가격, 효과, 성분 비교표

제품명주요 성분효과가격(한 달)추천 대상

슬림핏XX	가르시니아, 녹차, 비타민 B	식욕 억제, 대사 촉진	약 40,000원	초보자, 식욕 조절 어려운 사람
바디컷 블루	CLA, 카페인, L-카르니틴	체지방 연소, 운동 보조	약 55,000원	운동 병행하는 다이어터
헬씨XX	가르시니아, 키토산	탄수화물 흡수 억제	약 30,000원	평소 탄수화물 섭취량 많은 사람

제품 선택 시 꼭 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 자신의 다이어트 유형에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다. 광고에 혹하지 말고, 내 몸에 맞는지 먼저 체크하는 것이 우선이다.

다른 사람들의 후기 요약

커뮤니티, 블로그, 유튜브 반응

실제로 온라인 커뮤니티와 블로그, 유튜브에서 ‘슬림핏XX’나 ‘가르시니아 다이어트 보조제’에 대한 후기를 수십 개는 읽어봤다. 그중에서 공통적으로 나타나는 반응을 정리하면 다음과 같다.

긍정 후기:
- “한 달에 3~5kg 정도 빠졌다”
- “식욕이 확 줄어서 식단 관리가 쉬워졌다”
- “포만감이 오래가서 과식 안 하게 된다”
부정 후기:
- “효과가 없는 것 같다, 차라리 식단이 더 중요함”
- “복통이나 설사 생겼다”
- “체질에 안 맞으니 속이 더부룩했다”

이러한 후기를 보면 알 수 있는 것은, 보조제는 만능이 아니며, 효과는 개인차가 확실히 존재한다는 것이다.

긍정/부정 후기 비교

구분주요 내용빈도

긍정 후기	식욕 억제, 체중 감소, 습관 형성	약 60%
중립 후기	효과는 있었지만 체감은 적음	약 25%
부정 후기	복통, 무효과, 가격 부담	약 15%

긍정 후기 비율이 높긴 하지만, 여전히 ‘기대한 만큼은 아니었다’는 의견도 존재한다. 다이어트를 ‘빨리 끝내야 할 프로젝트’가 아니라 ‘지속 가능한 변화’로 생각하면 실망도 줄어들 것이다.

전문가의 의견은 어떨까?

영양사, 트레이너 인터뷰 정리

최근 다이어트 관련 유튜브 채널이나 블로그를 통해, 영양사와 헬스트레이너들의 인터뷰를 많이 접할 수 있었다. 그들의 핵심 조언은 다음과 같았다.

“보조제는 다이어트를 더 쉽게 만들어주는 도구일 뿐, 핵심은 아니다.”
“체질과 식습관에 맞게 보조제를 선택해야 한다.”
“보조제에 의존하면 결국 요요가 올 확률이 높다.”

특히 헬스트레이너 A씨는 “보조제 복용 시, 단백질 섭취량을 늘려야 체지방만 빠진다”고 강조했다. 즉, 보조제는 ‘플러스 알파’ 개념으로 접근해야 한다.

의학적으로 본 다이어트 보조제

대한비만학회나 한국영양학회의 자료를 보면, 보조제의 효과는 실제로 존재하지만 통계적으로 유의미한 감량은 평균 2~4kg 정도라고 한다. 의사들은 보조제를 아래와 같이 분류한다.

안전한 제품: 인체 시험 완료, 식약처 인증
주의 요망 제품: 미등록 성분 포함, 부작용 사례 있음
효과 입증 미흡 제품: 천연 허브 위주, 체감 어려움

따라서 무조건 ‘천연이니까 안전하다’는 생각은 위험하다. 반드시 인증 마크와 제품 등록 여부를 확인한 후 복용하는 것이 바람직하다.

다이어트 보조제를 끝낸 후 요요는?

유지 방법과 내 후기

보조제 복용을 종료한 지 벌써 3개월이 지났다. 놀랍게도 체중은 1kg밖에 안 늘었다.
이건 내가 그동안 쌓아온 습관 덕분이라고 믿는다.

아침 공복 물 마시기
정해진 시간에 식사
주 2~3회 유산소 운동
간헐적 단식 16:8 루틴 유지

이런 습관은 보조제가 아니었으면 절대 만들 수 없었을 것이다. 처음에는 강제성이 있었지만, 나중에는 생활의 일부가 되어버렸다.

요요 없이 체중 유지하는 팁

갑자기 보조제 중단 금지 – 양을 줄여가며 점진적 종료
체중계와 친해지기 – 일주일에 한 번은 반드시 측정
먹은 만큼 움직이기 – 과식한 날은 30분 더 걷기
스트레스 관리 – 스트레스로 인한 폭식 방지
영양 균형 식단 유지 – 다이어트 이후도 관리 지속

요요 없는 다이어트의 핵심은 ‘꾸준함’이다. 절대 급하게 빼고, 급하게 끊지 말자. 천천히 줄이고, 천천히 유지하는 게 가장 빠른 길이다.

결론 – 효과는 있었을까?

총평과 다음 도전

다이어트 보조제를 처음 접했을 땐 반신반의했다. “이런 걸 먹는다고 정말 살이 빠질까?”라는 의심이 컸지만, 직접 3개월간 체험해본 결과는 꽤 만족스러웠다. 총 5.4kg 감량, 체지방률 4% 감소라는 결과는 단순 수치 이상의 의미를 가진다. 그보다 더 중요한 건, 이 과정을 통해 내 생활 습관이 바뀌었다는 점이다.

처음엔 보조제가 모든 걸 해결해줄 거라 기대했지만, 결과적으로 보조제는 나의 의지와 습관을 형성해주는 도구였을 뿐이다. 식단, 운동, 수면, 수분 섭취 등 모든 요소가 조화롭게 이루어질 때 보조제의 효과는 극대화된다.

앞으로도 다이어트는 계속될 것이다. 목표 체중까지 아직 3~4kg 정도 남아있고, 무엇보다 건강을 유지하기 위한 장기적인 습관이 필요하다. 나는 다음 단계로 운동 루틴 강화와 단백질 섭취량 증가를 계획하고 있다. 이제는 보조제가 아닌, 내 몸이 스스로 건강을 유지할 수 있는 상태로 만드는 것이 목표다.

혹시 이 글을 읽는 당신이 다이어트 보조제를 고민 중이라면, 꼭 말해주고 싶은 말이 있다. 보조제는 ‘기적’이 아니다. 하지만 올바르게 사용하면, ‘기회’는 된다. 그 기회를 잘 활용하길 바란다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

1. 부작용은 없었나요?

처음 1~2주는 약간의 위장 부담과 변비 증상이 있었지만, 수분 섭취량을 늘리고 식사 시간에 맞춰 복용하면서 금방 사라졌어요. 제품마다 개인차가 있기 때문에, 처음에는 소량으로 테스트해보는 게 중요합니다.

2. 어느 정도 복용해야 효과가 있나요?

일반적으로는 1개월 이상 복용해야 체감할 수 있는 변화가 나타납니다. 단, 식단과 운동을 병행할 경우 2주부터도 체중 변화가 시작될 수 있어요. 저는 3개월간 복용하며 꾸준히 감량 효과를 봤습니다.

3. 어떤 사람에게 추천하나요?

식욕 조절이 어려운 분
야식 습관을 줄이고 싶은 분
다이어트를 시작하고 싶은데 동기부여가 필요한 분
단, 임산부나 약물 복용 중인 분은 복용 전 전문가 상담이 꼭 필요합니다.

4. 다이어트 보조제만으로 살 뺄 수 있나요?

솔직히 말해 어렵습니다. 식단과 운동 없이 보조제만 복용하면 체중은 일시적으로 줄 수 있지만, 대부분 수분이 빠지거나 근육량이 감소해 요요가 옵니다. 건강하게, 지속 가능한 다이어트를 위해서는 반드시 생활습관과 병행해야 해요.

5. 재구매 의향이 있나요?

네, 저는 보조제를 정기적으로 구매해 2~3개월에 한 번씩 복용하고 있어요. 다만 이제는 ‘주력’이 아니라, 보완용으로 사용할 계획입니다. 체중이 정체되거나 식욕이 폭발할 때 한정적으로 사용하는 것이 더 효과적이에요.