# 시서스 식약처 인증 제품 완벽 가이드

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# 시서스 식약처 인증 제품 완벽 가이드

근육 다이어트 전문가 2025. 8. 20. 12:04

건강기능식품 시장에서 ‘시서스’는 이제 더 이상 낯선 이름이 아닙니다. 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 시서스. 특히 ‘식약처 인증’ 제품이라면 더욱 신뢰할 수 있고 효과적인 선택이 되겠죠. 이 글에서는 시서스란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지부터 식약처 인증 제품을 고를 때 주의할 점까지, 당신이 꼭 알아야 할 정보를 꼼꼼히 정리했습니다. 지금부터 시서스의 모든 것을 하나씩 파헤쳐 볼까요?

## 시서스란 무엇인가?

### 시서스의 기원과 역사

시서스(Cissus quadrangularis)는 포도과 식물로, 주로 인도와 동남아시아, 아프리카 등지에서 자생하는 덩굴식물입니다. 수천 년 전부터 인도 전통 의학인 아유르베다에서 다양한 치료제로 사용되어 왔죠. 특히 뼈 건강, 염증 억제, 통증 완화에 효과가 있다는 점에서 오랜 세월 사람들에게 사랑받아 왔습니다.

‘본초강목’이나 고대 인도 의학 문헌에서도 이 식물에 대한 언급이 등장하며, 자연 치유력으로 평가받은 바 있습니다. 현대에 들어서는 이러한 전통적 효능들이 과학적 연구를 통해 입증되면서, 건강기능식품 원료로 본격적인 관심을 받기 시작했죠. 요즘에는 다이어트와 체지방 감소에 탁월한 효과를 가진 성분으로 주목받고 있습니다.

### 전통 의학에서의 활용

시서스는 단순히 건강보조제가 아니라, 오랫동안 인류의 자연 약재로서 쓰여 온 귀한 식물입니다. 인도에서는 뼈 골절이나 상처 치료, 생리통 완화, 심지어 스트레스 해소 등 다양한 용도로 사용되었는데요, ‘뼈를 붙이는 식물(Bone Setter)’이라는 별명까지 있을 정도입니다.

그만큼 항염 작용, 통증 완화, 회복력 증진 등의 효과가 실제로 사람들에게 입증되어 왔다는 말이죠. 이런 배경 덕분에 지금은 전 세계적으로 ‘식물성 다이어트 성분’으로 각광받고 있습니다.

## 시서스의 주요 효능

### 체지방 감소 효과

시서스의 가장 큰 매력은 단연 ‘체지방 감소’입니다. 최근 국내외 연구 결과에 따르면 시서스 추출물을 섭취한 그룹에서 체지방량이 눈에 띄게 감소한 것으로 확인되었죠. 그 이유는 시서스가 렙틴 호르몬을 조절해 식욕을 자연스럽게 억제하고, 지방 세포의 분해를 도와주기 때문입니다.

특히 복부비만이나 내장지방이 걱정인 사람들에게 효과가 큰 것으로 나타났습니다. 체중 감량을 위해 굶거나 극단적인 운동을 하기보다, 시서스 같은 천연 성분으로 체내 대사를 조절하는 것이 더욱 건강한 방법일 수 있겠죠?

시서스를 꾸준히 섭취하면 체중뿐만 아니라 혈당과 콜레스테롤 수치도 함께 개선되는 효과도 보고되고 있어, 다이어트와 건강관리를 동시에 원하는 이들에게 딱 맞는 선택입니다.

### 항염 및 진통 작용

시서스는 항염 성분이 풍부해 관절염, 생리통, 근육통 등 다양한 통증 완화에 도움이 됩니다. 특히 격한 운동 후 오는 근육통이나 염증성 질환을 겪는 분들에게 시서스는 훌륭한 자연 치료제가 될 수 있죠. 식물성 성분이라 부작용도 적어 꾸준히 섭취해도 안심할 수 있습니다.

실제로 일부 시서스 제품은 관절 건강을 위한 보조제로도 출시되고 있으며, 운동하는 사람들이 체력 회복 목적으로 즐겨 찾고 있습니다. 약을 먹기 꺼려지는 분들에게는 정말 좋은 대안이 될 수 있겠죠.

### 스트레스 완화와 기분 개선

시서스는 단순한 다이어트 보조제가 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 시서스에 포함된 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 불안감 완화, 기분 개선, 수면 질 향상 등 전반적인 정신적 안정에 효과가 있는 것으로 알려져 있죠.

바쁜 일상 속에서 지치고 스트레스를 자주 받는 현대인들에게 시서스는 단순한 건강식품 그 이상입니다. 특히 여성들의 생리 전 증후군(PMS)이나 우울 증상 완화에도 좋은 영향을 준다고 하니, 꾸준한 섭취로 내면의 밸런스를 찾아보는 것도 좋겠네요.

## 식약처 인증이란 무엇인가?

### 인증 기준과 절차

‘식약처 인증’이라는 말을 많이 들어봤지만, 정확히 어떤 기준을 통과해야 인증을 받을 수 있는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 식품의약품안전처(식약처)는 건강기능식품의 원료 성분, 기능성, 안정성, 위해성 등을 종합적으로 심사해 인증 여부를 결정합니다. 이 과정을 통과한 제품만이 ‘기능성 인정’이라는 문구를 사용할 수 있죠.

특히 시서스와 같이 체중 조절이나 건강 개선을 목적으로 한 성분의 경우, 사람을 대상으로 한 인체적용시험 결과가 있어야 하며, 그 시험이 과학적이고 객관적으로 설계되어야만 인증을 받을 수 있습니다.

이처럼 식약처 인증은 단순한 마케팅 용어가 아니라, 과학적 검증과 법적 기준을 충족했다는 강력한 신뢰의 표시입니다.

### 시서스 제품에서 인증이 중요한 이유

시서스 제품이 많다 보니 소비자는 어떤 제품을 골라야 할지 혼란스러울 수 있습니다. 이럴 때 ‘식약처 인증’ 여부는 제품 선택의 중요한 기준이 됩니다. 인증받은 제품은 성분 함량, 원료 출처, 섭취 안전성 등이 검증되었기 때문에 더욱 믿을 수 있죠.

무엇보다 인터넷 쇼핑몰이나 SNS에서 판매되는 미확인 제품들 가운데는 시서스 함량이 턱없이 낮거나, 아예 시서스가 들어 있지 않은 제품도 있어 주의가 필요합니다. 식약처 인증은 그 자체로 ‘이 제품은 믿을 수 있다’는 강력한 신호이자 품질 보증서라 볼 수 있습니다.

## 시서스 식약처 인증 제품의 선택 기준

### 원료의 출처와 품질

시서스 제품을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 건 바로 원료입니다. 어떤 나라에서 재배되었는지, 어떻게 가공되었는지에 따라 품질이 달라지기 때문이죠. 식약처 인증 제품은 원료의 생산지, 추출 방식, 함량까지 모두 명확하게 표기되어 있어 더욱 안심하고 섭취할 수 있습니다.

특히 인도산 유기농 시서스 원료는 고품질로 평가받고 있으며, 인증 제품 대부분이 이 원료를 사용하고 있습니다. 또한 제조 공정에서도 저온 추출, 고순도 정제 등 까다로운 공정을 거치는 제품일수록 흡수율과 효과가 높아집니다.

### 함량과 섭취 방법

시서스 제품을 선택할 때는 ‘시서스가 얼마나 들어 있는지’가 정말 중요합니다. 시서스의 효과는 섭취량과 직결되기 때문에, 함량이 낮으면 아무리 고가의 제품이라도 기대한 효과를 보기 어렵습니다. 식약처에서는 일반적으로 시서스 추출물을 하루 300mg 이상 섭취할 것을 권장합니다.

제품에 ‘시서스 100mg 함유’라고 적혀 있으면, 하루 3번 이상 복용해야 효과를 볼 수 있다는 뜻이죠. 이처럼 함량이 적을수록 복용 횟수가 늘어나 불편하고, 오히려 소비자 입장에서는 불리합니다. 따라서 1회 섭취로 충분한 양이 들어 있는 고함량 제품을 고르는 것이 더 현명한 선택입니다.

또한 섭취 방법도 중요합니다. 공복에 섭취할 수 있는지, 식후에 먹는 것이 더 좋은지 등의 안내가 제품 설명서나 라벨에 정확히 명시되어 있어야 하며, 섭취 시 주의사항(예: 임산부 섭취 금지 여부 등)도 함께 확인하는 것이 좋습니다. 시서스는 천연 성분이지만 체질에 따라 위장 장애나 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 섭취 초반에는 소량부터 시작해보는 것이 안전합니다.

### 소비자 리뷰와 브랜드 신뢰도

인터넷 쇼핑몰이나 커뮤니티를 보면 시서스 제품에 대한 수많은 리뷰가 있습니다. 그 중에서도 특히 ‘실제 구매자’들의 솔직한 리뷰를 참고하는 것이 중요합니다. 광고성 문구가 아닌, “2주 먹어봤는데 뱃살이 줄었어요”, “공복에 먹어도 속이 안 불편했어요” 같은 후기는 제품의 실제 효능과 안정성을 판단하는 데 도움이 되죠.

또한 브랜드의 신뢰도 역시 중요합니다. 오랜 시간 건강기능식품을 전문으로 생산해온 브랜드, 고객센터가 잘 운영되는 브랜드, 원료 및 인증 정보를 투명하게 공개하는 브랜드는 소비자 입장에서 더 안심할 수 있는 선택입니다. 반대로 원산지나 함량 정보를 숨기거나, 과도한 다이어트 효과만 강조하는 제품은 피하는 것이 좋습니다.

신뢰할 수 있는 브랜드일수록 ‘식약처 인증 마크’, ‘GMP 인증(우수 건강기능식품 제조 기준)’, ‘해외 유기농 인증’ 등을 함께 보유하고 있는 경우가 많습니다. 이런 점들을 종합적으로 살펴보면 더 안전하고 효과적인 시서스 제품을 선택할 수 있습니다.

## 대표적인 시서스 식약처 인증 제품 TOP 5

이제 본격적으로 국내에서 판매 중인 시서스 식약처 인증 제품 중 인기 있는 TOP 5를 소개합니다. 다이어트를 목표로 하든, 건강 관리를 목적으로 하든, 아래 제품 중 하나는 분명 당신에게 맞는 제품일 수 있습니다.

### 제품 1 – 뉴트리코어 시서스 가르시니아

함량: 시서스 추출물 300mg 함유 (1일 권장량 기준)
특징: 가르시니아와 병행 배합으로 체지방 관리 강화
장점: 하루 1~2회 섭취로 간편하며, 공복 섭취 가능
식약처 인증: 기능성 인정 원료 사용

뉴트리코어는 이미 국내 건강기능식품 시장에서 높은 신뢰도를 갖춘 브랜드입니다. 특히 ‘시서스 + 가르시니아’ 조합은 지방 합성을 억제하고 식욕을 억제하는 이중 효과로 인기입니다. 체지방이 고민인 직장인이나 운동 전후 섭취를 원하는 분들에게 추천할 만한 제품이죠.

### 제품 2 – 바이오더마 시서스 다이어트 플러스

함량: 시서스 350mg, 녹차추출물, 비타민 B군 함유
특징: 다이어트뿐 아니라 항산화와 피로 개선에도 도움
장점: 하루 1캡슐로 충분한 고함량 제품
식약처 인증: 기능성 원료 공식 인정

이 제품은 단순히 다이어트에만 초점을 맞춘 것이 아니라, 피로 회복과 기초 체력 개선까지 고려한 것이 특징입니다. 특히 비타민 B군과 미네랄이 함께 들어 있어 바쁜 일상 속에서도 에너지를 유지할 수 있도록 설계되어 있습니다.

### 제품 3 – 종근당건강 시서스 7플러스

함량: 시서스 400mg 이상, 부원료 다양
특징: 국내 제조, 전 성분 공개
장점: 고함량 시서스 함유로 체중 감량 효과 극대화
식약처 인증: 기능성 인정 건강기능식품

종근당건강은 제약 회사로서의 신뢰도와 품질 관리 면에서 높은 평가를 받고 있습니다. ‘7플러스’라는 이름답게 시서스를 비롯한 7가지 부원료가 함유되어 있어 체지방 감소뿐 아니라 혈액순환, 피로 개선에도 도움을 줍니다. 특히 중년층 고객들 사이에서 인기가 많습니다.

### 제품 4 – 하루건강 시서스 진정 다이어트

함량: 시서스 300mg, 히알루론산, 엘라스틴 부원료 함유
특징: 여성 타깃 제품, 피부 및 호르몬 밸런스까지 고려
장점: 피부 탄력, 여성 건강 동시에 케어 가능
식약처 인증: 체지방 감소 기능성 인증

다이어트를 하다 보면 피부가 푸석해지고 생리 불순이 오는 경우가 많죠. 이 제품은 그런 점까지 고려해 시서스 외에도 피부에 좋은 성분을 함께 배합했습니다. 다이어트와 미용을 함께 신경 쓰는 여성에게 최적의 선택이 될 수 있습니다.

### 제품 5 – 헬스밸런스 시서스 원데이

함량: 시서스 추출물 500mg
특징: 하루 1포 섭취, 스틱 형태의 분말 제품
장점: 휴대 간편, 빠른 흡수, 맛있는 섭취 가능
식약처 인증: 기능성 인정 건강기능식품

캡슐형 제품을 꺼려하는 분들을 위한 분말형 제품입니다. 물 없이도 섭취 가능하고, 레몬맛이나 베리맛 등 다양한 맛이 있어 다이어트 중에도 즐겁게 챙겨 먹을 수 있는 것이 특징입니다. 간편함을 추구하는 바쁜 직장인이나 여행 중에도 챙기기 좋은 제품입니다.

## 시서스 섭취 시 주의사항

### 부작용 가능성과 예방법

시서스는 천연 식물 성분이지만, 아무리 좋은 것도 체질에 맞지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 일반적으로는 안전한 편이지만, 몇 가지 부작용이 보고된 바 있습니다. 대표적으로는 복통, 설사, 메스꺼움, 알레르기 반응 등이 있을 수 있죠. 특히 공복에 과다 섭취할 경우 위장에 자극이 올 수 있으니 주의해야 합니다.

예방법으로는 다음과 같은 팁이 있습니다:

처음 섭취할 땐 소량부터 시작하기: 시서스는 체내 대사와 호르몬에 영향을 주기 때문에, 처음에는 하루 1회로 시작해 몸의 반응을 확인하는 것이 좋습니다.
식후 섭취 권장: 위가 민감한 사람은 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다.
약물 복용 중인 경우 전문가 상담 필수: 특히 혈압약, 당뇨약, 항우울제를 복용 중이라면 상호작용 가능성이 있기 때문에 의사와 상의해야 합니다.
임산부 및 수유 중인 여성은 섭취 금지: 호르몬 조절 기능이 있기 때문에 임산부나 수유 중인 여성은 섭취하지 않는 것이 안전합니다.

안전하게 섭취하기 위해선 반드시 제품에 명시된 권장량과 주의사항을 꼼꼼히 확인하고, 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택해야 합니다.

### 장기 섭취 시 효과와 관리 팁

많은 사람들이 시서스를 단기적으로만 섭취하지만, 실제로는 꾸준한 장기 섭취가 효과를 더 크게 만들어줍니다. 특히 체지방 감소와 식욕 억제 효과는 일정한 시간 동안 지속적인 섭취가 이루어졌을 때 눈에 띄는 변화를 보입니다.

하지만 장기 섭취 시에는 다음과 같은 점들을 고려해야 합니다:

섭취 주기를 조절하세요: 예를 들어, 3개월 섭취 후 1개월 휴식기를 갖는 등의 사이클을 설정하면 체내 적응을 막고 효과를 유지할 수 있습니다.
다이어트 식단과 병행하세요: 시서스는 ‘보조제’입니다. 절대 단독으로 살을 빼주는 마법의 약이 아니에요. 고단백, 저탄수 식단과 병행하면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
운동과 병행하면 시너지 효과: 특히 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등)과 함께하면 내장지방 감소 효과가 더욱 커집니다.
물 섭취는 필수: 체내 독소 배출과 지방 분해를 원활히 하기 위해 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

이처럼 시서스를 단순히 ‘한 달 단기 다이어트’ 제품으로 소비하는 것보다는, 건강한 생활 습관 속에서 하나의 루틴으로 가져가는 것이 훨씬 좋습니다.

## 시서스 식약처 인증 제품, 이런 분들에게 추천합니다

시서스 제품은 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아닙니다. 하지만 아래와 같은 유형의 사람들에게는 특히 추천할 만하죠:

체중 감량이 더디게 진행되는 분: 운동도 식이도 열심히 하지만 유독 뱃살, 허벅지살 등이 잘 빠지지 않는 분들에게 시서스는 식욕 억제와 지방 분해 촉진 효과로 큰 도움을 줍니다.
식탐이 심한 분: 야식, 단 음식, 폭식이 고민이라면 시서스를 통해 렙틴 호르몬을 안정화시켜 식욕을 조절할 수 있습니다.
스트레스성 폭식이 있는 분: 스트레스를 받을 때마다 과식을 반복하는 분들에게 시서스의 코르티솔 조절 효과가 유용할 수 있습니다.
고지혈증, 고혈당 등의 위험 요소가 있는 분: 시서스는 콜레스테롤과 혈당 수치 개선에도 도움을 줄 수 있어, 대사 질환 위험이 있는 분들에게도 추천됩니다.
약물 다이어트를 꺼리는 분: 식욕억제제, 변비 유발 다이어트 약 등 화학 성분이 아닌 자연 유래 성분으로 건강하게 체중을 줄이고 싶은 분들에게 시서스는 훌륭한 대안입니다.

단, 임산부, 수유 중인 여성, 12세 미만의 아동은 섭취 금지 대상이니 반드시 주의해야 합니다.

## 시서스와 함께 하면 좋은 건강 습관

시서스를 복용한다고 해서 마냥 가만히 있는다고 살이 빠지는 것은 아닙니다. 시서스의 효과를 극대화하려면 몇 가지 건강한 생활 습관과 병행하는 것이 좋습니다.

하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 줄넘기 등 꾸준한 활동이 중요합니다.
수면의 질을 높이기: 렙틴, 코르티솔 같은 호르몬은 수면 중에 가장 활발하게 조절됩니다. 충분한 수면은 시서스의 효과를 돕습니다.
탄수화물 섭취 줄이기: 고탄수 식단은 지방 축적을 유도하기 때문에 저탄고지나 저탄고단 식단과 함께하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 다이어트의 최대 적! 명상, 요가, 자연 산책 등으로 마음을 다스리면 효과가 훨씬 좋아집니다.

시서스를 단순한 ‘약’이 아닌, 건강 루틴의 한 부분으로 생각해보세요. 그렇게 하면 다이어트는 물론, 전반적인 생활 질도 훨씬 나아질 수 있습니다.

## 시서스 제품 구매 전 체크리스트

시서스 제품을 실제로 구매하기 전에, 다음 항목을 하나하나 체크해보세요:

항목체크

식약처 인증 마크가 있는가?	✅
1일 시서스 섭취량이 300mg 이상인가?	✅
원료의 출처와 함량이 명확히 기재되어 있는가?	✅
부원료(가르시니아, 비타민 등)의 효과는 필요한가?	✅
소비자 리뷰가 신뢰할 수 있는가?	✅
브랜드의 고객 서비스나 CS 대응은 좋은가?	✅

이 체크리스트를 바탕으로 선택하면, 수많은 제품 중에서도 자신에게 맞는 ‘믿을 수 있는’ 시서스 제품을 고를 수 있을 것입니다.

## 결론: 건강한 다이어트를 위한 최고의 선택, 시서스

시서스는 단순한 다이어트 보조제가 아닙니다. 수천 년의 전통과 현대 과학의 검증을 통해 탄생한 ‘건강한 체중 관리 파트너’라고 할 수 있죠. 특히 식약처 인증을 받은 제품이라면 안정성과 효과 면에서 더 높은 신뢰를 가질 수 있습니다.

이 글을 통해 시서스의 기원부터 주요 효능, 식약처 인증의 의미, 제품 선택법, 실제 추천 제품, 섭취 시 주의사항까지 모두 알아봤습니다. 가장 중요한 건 내 몸에 맞는 제품을 고르고, 올바르게 꾸준히 섭취하는 것입니다. 시서스를 통해 단순한 ‘다이어트’가 아닌, 삶의 질을 향상시키는 건강한 습관을 만들어보세요.

마지막으로, 시서스를 섭취한다고 해서 모든 게 해결되는 것은 아닙니다. 식습관, 수면, 스트레스, 운동 등 라이프스타일 전반을 함께 관리할 때 비로소 진정한 변화를 경험할 수 있습니다.

## 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 시서스 제품은 얼마나 오래 먹어야 효과를 볼 수 있나요?
보통 2주에서 4주 정도면 식욕 억제나 체지방 감소와 같은 초기 효과를 느낄 수 있습니다. 하지만 지속적인 체중 조절과 건강 개선을 원한다면 최소 2~3개월 이상 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

Q2. 시서스 제품은 식사 전과 후, 언제 먹는 게 좋을까요?
제품마다 다를 수 있지만 대부분 식전 섭취가 권장됩니다. 공복 상태에서 흡수율이 높기 때문인데요, 다만 위가 민감한 분은 식후 섭취가 더 안전할 수 있습니다. 라벨의 섭취 방법을 꼭 확인하세요.

Q3. 다이어트가 아닌 목적(예: 관절 통증, 스트레스 완화)으로도 시서스를 먹을 수 있나요?
네, 가능합니다. 시서스는 항염 효과와 코르티솔 수치 조절 효과도 있어, 관절 건강, 통증 완화, 스트레스 해소 등 다양한 목적으로 활용되고 있습니다. 단, 복용량은 제품 설명서에 따르는 것이 안전합니다.

Q4. 식약처 인증 제품이 아닌 시서스 제품은 먹으면 안 되나요?
반드시 안 되는 것은 아니지만, 효과나 안전성 면에서 보장되지 않기 때문에 권장하지 않습니다. 특히 온라인 쇼핑몰이나 SNS를 통해 판매되는 비인증 제품은 시서스 함량이 낮거나 아예 함유되지 않은 경우도 있어 주의가 필요합니다.

Q5. 시서스를 복용하면 부작용이 생길 수 있나요?
드물지만 위장 장애(복통, 설사), 피부 발진 등 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 특히 체질에 민감한 분이라면 처음에는 적은 양으로 시작하고, 몸 상태를 보면서 점차 늘리는 것이 안전합니다. 약물을 복용 중이거나 지병이 있다면 전문의와 상담 후 복용하세요.