다이어트 프로틴: 살 빠지는 단백질 선택법부터 추천 제품까지 총정리
운동을 시작하면서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “단백질 잘 챙겨 드세요!”라는 말이죠. 특히 체중 감량을 목표로 한 다이어트에서는 **근손실을 막고, 포만감을 높여주는 단백질(프로틴)**이 핵심입니다. 하지만 시중에 판매되는 단백질 보충제는 너무 많고, 다이어트에 적합한 제품을 고르기란 쉽지 않습니다.이번 글에서는 다이어트에 최적화된 프로틴의 선택법, 복용 타이밍, 추천 제품, 주의사항까지 하나하나 꼼꼼히 정리해드립니다. 헬스장 다니는 사람만의 단백질 이야기가 아니라, 일반인도 건강하게 살 빼기 위해 꼭 알아야 할 정보만 담았습니다.다이어트에 단백질이 중요한 이유근손실 예방과 포만감 유지다이어트를 하면 무조건 살이 빠지는 게 아니라, 근육까지 함께 빠질 위험이 있습니다. 특히 섭취 칼로리를 줄이면 우리..
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2025. 7. 29. 14:21
