단기간 다이어트 – 2주 안에 확실히 살 빼는 전략
1. 서론 – 단기간 다이어트, 진짜 효과 있을까?살다 보면 급하게 살을 빼야 하는 순간이 찾아옵니다. 중요한 약속, 촬영 일정, 결혼식, 건강검진 등 ‘급한 다이어트’가 필요한 경우 말이죠. 그래서 많은 사람들이 1~2주 단기 다이어트를 검색하게 되는데요. 과연 단기간 감량은 가능할까요? 단기간 감량의 핵심은 수분 감량, 탄수화물 절제, 그리고 철저한 식단과 운동 관리입니다.다만, 한 가지 분명히 짚고 넘어가야 할 점은 있습니다. 단기간 감량이란 ‘지방’만 빼는 것이 아니라, 체내 수분과 탄수화물 저장분의 감소가 크다는 것입니다. 따라서 빠르게 줄어든 체중이 영구적일 거란 기대는 금물입니다. 하지만 2~3kg 정도의 눈에 띄는 감량과 체형 변화는 분명 가능합니다.단기 다이어트는 다이어트의 입문기처럼 활..
카테고리 없음
2025. 7. 25. 15:07
