근육 섬유 영향
근육 섬유 우리가 팔을 뻗고, 달리고, 무거운 물건을 들어올리는 동작 하나하나는 모두 근육의 수축과 이완으로 이루어집니다. 그런데 같은 운동을 해도 어떤 사람은 지구력이 좋고, 어떤 사람은 폭발적인 힘을 자랑합니다. 그 차이의 핵심은 바로 근육을 구성하는 섬유의 유형에 있습니다. 근육 섬유는 기능, 수축 속도, 피로 저항성에 따라 구분되며, 운동 목적에 따라 어떤 섬유가 발달하느냐가 달라집니다. 이번 글에서는 근육 섬유의 구조, 종류, 에너지 대사 방식, 운동 유형과의 관계, 트레이닝 전략, 전환 가능성, 건강과의 연결성까지 깊이 있게 알아보겠습니다.근육 섬유 기본 구조근육 섬유 골격근을 구성하는 실 모양의 세포 단위 조직으로, 각 섬유는 수축 기능을 수행합니다. 섬유 내부에는 수축 단위인 사코메어(sa..
근육정보
2025. 4. 9. 22:22
